L’influenza stagionale è un disturbo comune durante i mesi autunnali e invernali, ma con alcune buone abitudini e i giusti rimedi è possibile ridurre il rischio di contagio. In questo articolo, CSM Pharma, punto di riferimento a Napoli, ti offre una guida pratica per prevenire l’influenza e mantenere alto il tuo benessere.
💡 Cos’è l’influenza stagionale?
L'influenza è un'infezione virale altamente contagiosa che colpisce le vie respiratorie, causata da virus influenzali. Si manifesta con sintomi come:
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Febbre alta
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Mal di gola
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Tosse secca
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Dolori muscolari
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Stanchezza
A Napoli, come in tutta Italia, l'influenza tende a diffondersi maggiormente tra novembre e marzo.
🛡️ 7 Consigli per Prevenire l’Influenza
1. Vaccinati ogni anno
Il vaccino antinfluenzale è il mezzo più efficace per prevenire l’infezione.
2. Lavati spesso le mani
Il virus si trasmette facilmente per contatto. Lava le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi o utilizza gel disinfettanti.
3. Evita luoghi affollati nei periodi critici
Se possibile, limita l’esposizione a spazi chiusi e affollati durante i picchi influenzali.
4. Mantieni uno stile di vita sano
Dormi a sufficienza, segui un’alimentazione equilibrata e fai attività fisica moderata: il tuo sistema immunitario ne beneficerà.
5. Rinforza le difese immunitarie
Con l’arrivo del freddo, il tuo corpo ha bisogno di un supporto in più. Da CSM Pharma, trovi integratori a base di:
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Vitamina C e D
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Zinco
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Echinacea
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Propoli
6. Copri naso e bocca quando starnutisci
Utilizza fazzoletti monouso o tossisci nel gomito, per evitare di diffondere i virus.
7. Aerare gli ambienti
Aprire le finestre per almeno 5-10 minuti al giorno riduce la concentrazione di virus negli ambienti chiusi.
🌿 Rimedi Naturali e Farmaci da Banco
Per chi inizia ad avvertire i primi sintomi, è importante intervenire subito:
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Tisane a base di zenzero, limone, timo: aiutano a lenire la gola e stimolare la risposta immunitaria.
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Spray nasali e pastiglie balsamiche: alleviano congestione e fastidi.
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Farmaci da banco: come paracetamolo o ibuprofene per ridurre febbre e dolori.
✅ Conclusioni
Prevenire l’influenza stagionale è possibile con buone abitudini quotidiane, una corretta integrazione e il supporto del tuo farmacista di fiducia.